Wie du den inneren Leistungsdruck im Konzert löst und wieder mit Freude singst
Ich begleite professionelle Konzertsängerinnen dabei, den inneren Leistungsdruck aufzulösen, damit sie nicht mehr auf die Bühne gehen, um ihren Wert zu beweisen, sondern um ihrer Leidenschaft nachzugehen.
Vielleicht kennst du das...
Du stehst hinter der Bühne und beobachtest jede Regung deines Körpers. Du klammerst dich an deine Wasserflasche und versuchst so das Zittern deiner Hände zu verbergen. Gleichzeitig scannst du deine Umgebung, ob jemand mitkriegt, wie es dir gerade geht. Du versuchst nach außen ruhig zu wirken, während innerlich alles tobt.
Die Symptome sprechen für Auftrittsangst.
Aber das ist nicht das Problem.
Was dahinter steckt
Viele Sängerinnen glauben, sie müssten in jedem Konzert beweisen, dass sie hier auf die Bühne gehören. Dadurch wird jedes Konzert unbewusst zu einer Prüfung. Nicht der Auftritt erzeugt den Druck.
Der Druck entsteht, weil du deinen eigenen Wert an deiner Leistung festmachst.
Stell dir vor...
Du stehst hinter der Bühne und fühlst dich ruhig. Deine Hände umfassen entspannt deine Noten. Die Wasserflasche hast du in der Umkleide gelassen. Du freust dich darauf dem Publikum gleich deine Musik zu präsentieren. Denn du gibst heute genau das was möglich ist. Nicht mehr und nicht weniger.
Meine Geschichte
Ich bin Friederike, Konzertsängerin und ich hatte jahrelang Auftrittsangst. Teilweise hab ich überlegt aufzuhören, einfach um diese Ausnahmezustände nicht mehr erleben zu müssen. Heute stehe ich hinter der Bühne und spüre ehrliche Vorfreude aufs Konzert. Ich habe erkannt, dass die Angst nur ein Symptom war. Dass ich heute die Nacht vorm Konzert durchschlafe liegt daran, dass ich gelernt habe mit meinem Körper zu arbeiten und nicht gegen ihn. Ich treibe ihn nicht mehr zu vermeintlichen Höchstleistungen, sondern gebe ihm das, was er braucht. Und er dankt es mir. Mit Ruhe. Mit Selbstbewusstsein. Mit einer authentischen und stabilen Stimme.